Alimentacion

A continuación le presentamos una guía de alimentación para prevenir la Hipertensión Arterial.

¿Que no puedo comer?

Evita los alimentos ricos en grasas saturadas como:        

            

         

• Carne de puerco
• Embutidos
• Manteca
• Carnes rojas
• Huevo
• Mantequilla

Evita también alimentos ricos en sodio,  por ejemplo:

• Sal
• Salsas
• Enlatados
• Papas fritas o a la francesa.

   




¿Que puedo comer?

Una dieta rica en semillas, productos integrales, vegetales y frutas es ideal para una alimentación saludable.

Aquí te dejamos la cantidad necesaria de los alimentos que usted puede comer diariamente:

El objetivo de seguir estas dietas  es disminuir la presión arterial, controlar otros factores de riesgo y reducir el número y dosis de fármacos antihipertensivos en el caso de que ya se tenga la enermedad.

¡Siempre recuerda consultarlo con tu medico!